День фитнеса

[ammo1]

Недавно я посетил довольно неожиданное для себя мероприятие - Powerade Fitness Day. Когда организаторы попросили взять с собой спортивную форму, я подумал, что после основного мероприятия будет немножко фитнеса. Но всё оказалось не так. Форму пришлось надевать сразу. Телеведущий и культурист Денис Семенихин показал несколько простых упражнений и рассказал о напитке Powerade ION4.



Powerade относится к изотоническим напиткам. В его составе четыре минерала - Na, K, Ca, Mg и углеводы (глюкоза и фруктоза). Когда человек занимается спортом, он потеет. Вместе с потом из организма выходят минералы, которые нужно восстанавливать, а для быстрого восполнения сил нужны углеводы. Powerade позволяет восполнить запасы жидкости, минералов и углеводов при спортивных тренировках.

Я сделал упражнения, показанные Денисом, встал и и обнаружил, что спускаться по лестнице я не могу. После этих совсем не сложных упражнений у меня неделю болели ноги так, что было сложно ходить (особенно по наклонным поверхностям). К счастью, к первому дню экспедиции всё прошло.

Я понял, что конечно нужно тренировать свои мышцы и хотя бы заниматься зарядкой. Денис посмотрел на меня оценивающе, сказал "Вам надо заниматься" и подарил свою книгу «Фитнес. Гид по жизни». До этого я ни разу в жизни не ходил в спортзал, но теперь хочу попробовать начать.

[Poll #1924657]

Под катом несколько фотографий с Powerade Fitness Day.









Все фотографии предоставлены организаторами.

Comments

[vovney.livejournal.com]

о, Денис ещё в теме, молодец

я больше поклонник Димы Смирнова)

[ammo1.livejournal.com]

Я настолько от этого всего далёк, что о Денисе впервые узнал, познакомившись с ним. :)

[o-zadunajskij.livejournal.com]

а как же задорная передача на домашнем по утрам в самом начале деятельности канала? больше в это время вообще ничего смотреть было невозможно. жаль закрыли.

[budda777.livejournal.com]

Для того чтобы совершенствовать себя, нужно видеть пороки в других, тогда захочется искоренить их и сказать самому себе: «В человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли».

[ammo1.livejournal.com]

О, да.

Развивая мысль из опроса

[my-own-life-way.livejournal.com]

Пункт про занятие видом спорта навел на мысль попробовать посоветовать заняться капоэйрой. Я понимаю, что это достаточно неожиданный совет, но а почему нет? Если подобрать правильную школу, то
это уже не просто занятие спортом будет, но погружение в культуру капоэйры. Что, в свою очередь, означает игру на музыкальных инструментах (беримбао, пандейро, атабаке), пение (сначала хором, так что бояться не надо).
Я занимался порядка года капоэйрой, потом началась череда: травма (не связана с капоэйрой), курсы по SAP-у, поиск работы, нехватка денег, потом нехватка времени... Ну и в итоге планирую начать снова в ближайшее время.

UPD: кстати, не нужно бояться "быть не в форме для". В другой группе был дядечка с явно выраженной "зеркальной" болезнью. При этом оказаться против него было страшно - благодаря своей массе у него очень быстрый и тяжелый удар.

Re: Развивая мысль из опроса

[ammo1.livejournal.com]

Да мне бы хоть зарядкой заняться для начала. :)

[drtsuker.livejournal.com]

А, забыл. Помимо Дениса есть еще замечательнейший дядька Бадюк Сергей Николаевич. Вот от него позитива и мотивации можно прям охапками брать. Душевнейший человек.

[stanpolozov.livejournal.com]

А есть еще Дима Яшанькин.
Тоже очень позитивный и харизматичный.

Powerade

[torlad.livejournal.com]

Интересно не как его хвалят, а как ругают. Есть ли от него вред? Если да, то какой?

Re: Powerade

[ammo1.livejournal.com]

Лично меня удивило, что он ярко синего цвета и с подсластителями. Мне кажется было бы правильно, чтобы была версия без красителей и подсластителей (и ничего страшного, что он был бы при этом солёный), но такой нет.
Как ругают я не знаю, разумеется на мероприятии говорили, что вреда нет.

[baxwa.livejournal.com]

фитнес с тренером - вообще такая интересная хрень, что после неё всё равно будут болеть мышцы. Даже если ты регудярно бегаешь/делаешь зарядку. Тренер найдет мышцу, о которой ты не подозревал. Потом, конечно, привыкаешь, но смена тренера или типа фитнеса в любо случае преподнесет сюрпризы.

[dusty.livejournal.com]

Да любая непривычная физическая активность дает нагрузку на неожиданные мышцы. Я тут посреди велопохода попробовал в футбол побегать, впервые со школы. После этого на велосипеде начало адски сводить ноги, хотя бегал-то минут 10-15 всего. И еще почему-то руки сильно болели, хотя казалось бы - где футбол и где руки...

[farmazonne.livejournal.com]

Практическая польза изотоников - хз. Легкоатлетам вполне, для тренажерного же (и любого спорта внутри помещений) - не вижу смысла.
Легкоатлеты типа бегунов, велосепидистов - ярко выраженный аэробный тип нагрузок с большой длительностью. Реально надо компенсировать все, что уходит с потом. Но вот надо ли брать именно "гламурь" в виде изотоников - тоже хз, пусть за это говорят профи в этих видах.
В спортзале - нафиг. Достаточно пить воду.
Ноги болели с непривычки. Если тяжелее было спускаться с лестницы - двуглавая мышца бедра (обратная сторона ноги) - она чаще всего слабовата у нас, потому легко перетрудить :)

ЗЫ спортзал + тренер + замеры тела в см (как уже писали выше) - оптимально. Взвешиваться почти бесполезно, лучше за размерами следить :)

[jones-bustopher.livejournal.com]

Баловство это. Ногодрыжество и рукомашество. По сути - та же индустрия по сравнительно честному отъёму денег у населения ;-)

[borzuk.livejournal.com]

А тренер не рассказал какие стероиды он принимает между изотониками, из личного опыта?

[ammo1.livejournal.com]

Думаете принимает?

[spamgate.livejournal.com]

А интерфейс какой довольный на заглавном фоте!
Глафира по мимимишности и близко не попадает :)

[ammo1.livejournal.com]

Ага. :)

[shwepsik.livejournal.com]

Хочу в качалку и бегаю)
Играю футбол)

[stanpolozov.livejournal.com]

Я тоже хочу!
Вот, вчера тоже хотел... ;-)

[zlaya-obovsemka.livejournal.com]

Спорт - маст хэв.
Наше тело рассчитано на гораздо бОльшую нагрузку, и "машина должна ездить". Без работы мышц, проталкивающих кровь, возрастает нагрузка на сердце, слабее сухожилия, быстрее вымывается кальций из костей. Тело любит движение и веса, и надо их ему давать!

[axiplus.livejournal.com]

а я вот не могу по команде заниматься?
как только слышу типа - поднимите руки
все - в ступор впадаю

А что за упражнения для ног делал,

[stanpolozov.livejournal.com]

что потом идти не смог?
Очень интересно :-)

Re: А что за упражнения для ног делал,

[ammo1.livejournal.com]

Я даже не помню точно, но ничего такого особенного.